夏天一热，孩子胃口就差了，
饭吃不多，整个人没劲头，容易犯困、脸色暗黄。
老人常说：“夏天不想吃，是身子怕热了。”
咱们这边，祖辈留下的好办法是——
熬一锅绿豆南瓜米糊饭，清热解暑又养胃。
一、夏天食欲差，不只是胃热，还是脾虚怕湿
孩子平时爱吃甜食冰凉，
夏天一热，肠胃就受不了，变成“脾胃虚弱”，
就容易没胃口，吃多了还肚子胀。
绿豆清热间群策略，南瓜补气，大米健脾，
三者搭配刚好帮娃娃理顺肠胃。
展开剩余60%二、绿豆南瓜米糊饭：做法简单，娃娃爱吃又好吸收
材料准备：
绿豆：50克，提前泡一小时； 南瓜：200克，去皮切块； 大米：100克，淘洗干净。做法：
将绿豆、南瓜块、大米一起放入锅中，加入适量清水； 大火煮开后转小火，慢炖40分钟左右，煮至绿豆熟烂、米糯； 适量搅碎成米糊状，凉至温热即可喂食。三、西北家家户户的夏日“开胃饭”
我家小弟去年夏天食欲差，
连饭都不怎么吃，瘦了不少，整天没精神。
我娘就熬了这锅米糊饭给他吃，
三天后他胃口好了，脸色也红润了不少。
老人说：“夏天莫贪冷饮，喝点绿豆南瓜糊，清凉滋润又补气。”
四、这碗米糊饭，家长们注意几点：
绿豆泡软更易煮熟，娃娃吃着也香； 南瓜选嫩的，切小块，煮烂后更好消化； 别放糖或少放，避免加重脾胃负担；小结：夏日娃娃食欲差，清凉又养胃的米糊饭最靠谱
夏天热，娃娃胃口差，
不是光靠药物解决的，
一锅软糯的绿豆南瓜米糊饭，
清热解暑又补气养胃间群策略，软软糯糯，娃娃吃了胃口开，身体也跟着壮。
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